Le nouveau-né a besoin non seulement de sommeil, de nutrition et de chaleur, mais également d’activité motrice.
Grâce à ses mouvements (pas trop confiants au début), le bébé peut apprendre le monde qui l’entoure, grandir et se développer.
Étant donné que tous les systèmes vitaux du corps humain sont étroitement interconnectés (l’enfant se développe physiquement et mentalement, ses processus métaboliques sont constamment régulés, la circulation sanguine s’améliore), la gymnastique pour les nouveau-nés est tout simplement nécessaire.
Jouez-vous ou jouez-vous? Comment organiser une gymnastique pour un nouveau-né
Les exercices physiques que la mère appliquera à son bébé devraient être tels qu’ils soient intéressants et joyeux. En effet, quand le bébé est encore très petit, il n’a pas non plus vraiment besoin de jouets: son corps est pour lui le sujet le plus intéressant du jeu. Les parents ont sûrement plus d'une fois fait attention à la façon dont l'arachide se joue avec les mains ou les pieds.
Ainsi, des exercices de gymnastique pour le nouveau-né devraient aider à s'assurer que toutes les parties de son corps pendant le jeu amusant sont impliquées et activées.
Tant que le jeu dure, le pean touchera alternativement différentes parties de son corps, en apprenant à les connaître et en obtenant des informations à leur sujet.
Il est préférable de faire ce genre de gymnastique lors du changement de couche: le bébé est nu et rien ne l’empêche de faire des mouvements très actifs. C’est bien si maman fait les exercices sur une surface plane, par exemple sur une table (s’il n’ya pas de table à langer), en mettant du caoutchouc mousse ou une couverture épaisse sous le bébé.
Exigences de gymnastique importantes pour les nouveau-nés
Les parents doivent apprendre: chaque exercice qu'ils veulent "essayer" sur leur bébé doit répondre à certaines exigences.
Il n'y en a pas beaucoup.
1. Tous les exercices physiques devraient être inclus dans la routine quotidienne du bébé au cours de la première année de sa vie.
2. Faites chaque exercice au moins trois fois.
3. L'ensemble des exercices pour bébés devrait durer environ un quart d'heure.
4. Maman devrait accompagner tout exercice avec des mots affectueux adressés à l'enfant et un sourire, ce qui développera une réaction positive pour tous les exercices.
5. La gymnastique pour un nouveau-né doit être commencée au plus tôt 60 minutes après le prochain repas et au plus tard une demi-heure avant.
6. Les parents doivent maintenir une certaine température dans la pièce où eux et leur enfant font de la gymnastique - 21 ° C.
7. Tout exercice doit être commencé et terminé avec des caresses douces et précises des paumes et des doigts, sans appuyer le corps du bébé afin que sa peau ne se plie pas.
8. Si le bébé n'a pas encore grandi physiquement pour faire de l'exercice (se tenir debout, assis, se retourner du ventre au ventre, ramper activement), ne le forcez pas à le faire. Bientôt, le moment viendra et le bébé lui-même voudra faire tout cela, même sans le soupçon de sa mère.
9. En gymnastique, il doit exister un certain programme auquel il faut adhérer lors de tous les exercices. Les poignées miettes doivent être caressées de la main à l'épaule, les jambes des pieds à l'aine, le ventre des côtés au nombril, puis autour du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre.
10. Et encore une règle importante: si le bébé est fatigué ou un peu malade, ne le forcez pas à la gymnastique.
Tout exercice physique qu'une mère effectuera avec son bébé ne vise pas uniquement à améliorer ou à renforcer les compétences nouvellement acquises. Tout d'abord, cela provoquera l'émergence de cette compétence, ce qui accélérera le développement du bébé.
Gymnastique pour les nouveau-nés (un petit mois)
À cet âge, le bébé est encore trop sensible et les exercices doivent donc être choisis avec soin. Le principe de base sera le suivant: ne pas nuire!
L'hypertonicité musculaire est toujours présente chez ces enfants (pour la plupart d'entre eux); par conséquent, la gymnastique destinée aux nouveau-nés vise à garantir la relaxation.
- Le bébé est couché sur le dos, maman écarte les bras dans différentes directions puis se croise sur la poitrine.
- Maman lève les bras de bébé alternativement de haut en bas (moulin).
- Maman écarte ses jambes sur les côtés et les ramène à leur position initiale.
- Vous pouvez faire pivoter la cuisse du bébé, en la décrivant en demi-cercle (très soigneusement ici, si le bébé a une dysplasie, alors vous devez consulter un médecin!).
- Un "livre" d'exercices intéressant et utile: les jambes du bébé doivent être pliées au niveau des genoux et, alternativement, abaissées et relevées, elles ouvrent et ferment habituellement le livre.
- Mettez des miettes sur le ventre. Cet exercice simple encouragera le bébé à lever la tête.
Pour l'enfant, il suffira de compléter chaque exercice de gymnastique pour le nouveau-né cinq fois. Les secousses aiguës ici seront complètement inappropriés. L'exercice doit être complété par un léger massage sous la forme d'une légère caresse du ventre, du dos, des bras et des jambes. De plus, un tel massage devrait durer aussi longtemps que la gymnastique.
Gymnastique pour les nouveau-nés (4-6 mois)
Pensez à des exercices très simples qui sont autorisés lorsque le bébé est déjà un peu plus âgé.
1) Le gamin est couché sur le dos. Maman prend les deux jambes du bébé d'une main, redresse ses jambes et le tourne très soigneusement d'abord sur le côté, puis sur le ventre, puis sur le dos. Ces coups devraient être alternés - dans un sens puis - dans l'autre. Pour que le bébé s'intéresse de plus en plus à une telle action, tout jouet brillant qui se trouvera sur le côté où vous devez tourner le bébé aidera.
2) Le gamin est couché sur le dos. Avec les jambes d'un enfant en bas âge, effectuez des mouvements circulaires au niveau des articulations de la hanche. Prenez les jambes du bébé dans vos mains, pliez-les doucement dans les genoux, amenez les hanches vers le ventre et écartez les jambes pliées dans différentes directions. À la fin de l'exercice, la mère redresse les jambes du bébé et les relie entre elles.
3) Maman tourne le bébé sur son ventre. Il est préférable de placer devant lui un objet brillant susceptible d’attirer l’attention des miettes. Ce peut être un jouet musical préféré. Il est nécessaire que le bébé a essayé de ramper à elle. Maman devrait lentement pousser le jouet plus loin pour que le tout-petit s'étire vers elle aussi activement que possible. Au début, ne le laissez pas se rendre au jouet et le ramasser. Et après avoir terminé l'exercice, assurez-vous de féliciter le bébé.
Une telle gymnastique pour le nouveau-né lui sera non seulement utile, mais également intéressante, car elle se déroulera sous forme de jeu. Et quel genre de gamin refusera de jouer, et même avec sa mère?
Apprendre à faire de la gymnastique pour un nouveau-né en fitball
Peut-être que tous les parents connaissent le fitball - une grosse balle de gymnastique. Habituellement, il est utilisé par les mères, essayant de resserrer leur silhouette un peu "flotté" après la naissance du bébé. En fin de compte, avec l'aide de cette balle, vous pouvez développer un bébé.
Quand le bébé a moins de un an, il lui est extrêmement utile de faire de la gymnastique sur ce ballon:
- tout exercice ne transmettra que des émotions positives à l'enfant et à la mère;
- les cours détendront les muscles de l'intestin du bébé et réduiront son tonus, ce qui constituera un excellent moyen de prévention des coliques;
- lors des mouvements des miettes sur le ballon, de nombreux organes importants de l'enfant seront stimulés;
- L'appareil vestibulaire du bébé se développera bien.
Certaines règles doivent être respectées lors de la réalisation d’exercices sur le fitball avec le bébé:
- le diamètre de la balle doit être compris entre 60 et 75 cm;
- afin de ne pas provoquer une luxation chez l'enfant, vous ne pouvez pas le tirer par la main et le pied;
- Une large gamme de mouvements n'est pas nécessaire, car il y a une faible probabilité que la miette puisse être négligée;
- il est préférable que chaque leçon soit accompagnée d'une récitation de comptines, de chants ou d'une belle musique;
- lors de chaque cours, le bébé doit être soigneusement tenu par le ventre, le dos, les fesses ou les avant-bras;
- si l'enfant n'aimait soudainement pas quelque chose, la leçon devrait être arrêtée immédiatement;
- Si le bébé ne se sent pas bien, s'il est contrarié par quelque chose ou s'il n'a pas encore guéri la blessure de son ombilical, il est formellement interdit de se lancer dans un ballon de fitness.
En observant exactement ces règles simples, vous ne pouvez pas seulement accélérer le développement du bébé. Mais aussi simplement aimer communiquer avec lui.
Fitball exercices pour les nouveau-nés
Pour le plus petit membre de la famille qui n'a pas encore fêté son premier anniversaire, plusieurs exercices seront très utiles, au cours desquels le fitball sera nécessaire.
1) Mettez le bébé sur cette balle et «sautez» un peu en choisissant la plus petite amplitude de mouvement.
2) Mettez le bébé sur le ventre de la balle et faites-le rouler dans un sens puis dans un cercle. Cet exercice peut complètement remplacer le massage du ventre.
3) Placez le bébé sur le fitball sur le côté et roulez-le. Après quelques minutes, retournez dans un autre baril et montez.
4) Placez les miettes sur le ballon avec le dos en veillant à le faire rouler d'avant en arrière sans oublier de tenir les jambes et le ventre. Au cours de cet exercice, vous devez surveiller de près le comportement de votre bébé, car certains enfants ont peur de s’allonger.
5) Sur la balle se trouve le coffre d'un enfant en bas âge et il se tient comme avec ses paumes. Ses jambes sont en poids - elles sont gardées par sa mère. Ainsi, vous pouvez monter l'enfant dans une direction ou une autre. Habituellement, les enfants aiment cet exercice: ils peuvent simultanément examiner tout ce qui les entoure, ils sont intéressés et ils pratiquent de tels sports.
À l'aide de tels exercices, qui font partie du complexe de gymnastique pour les nouveau-nés, plusieurs objectifs seront atteints en même temps: le bébé se développe physiquement, il est de bonne humeur, fait des exercices, masse le ventre et, ce qui est également important, la communication avec sa mère.
Et peu importe qu’après réflexion, maman choisisse pour son enfant - gymnastique classique, familière ou plus moderne, en utilisant le ballon. Absolument, toute activité physique deviendra un «plus» pour le bébé.
Les trois principes de la gymnastique, à savoir la précision, la régularité et le plaisir de l'enfant, doivent avant tout être retenus par les parents.
