Le zinc est un oligo-élément absolument nécessaire à la santé humaine. Si cela suffit dans le corps, les maladies sont contournées, le système immunitaire fonctionne parfaitement. Si le zinc ne suffit pas, une personne attrape un rhume, des allergies, une peau fragile et des cheveux ternes.
Où est contenu
L'apport d'oligo-éléments avec de la nourriture est un moyen sûr et facile de saturer le corps avec les substances nécessaires. La liste des produits pouvant devenir une source de zinc est assez longue:
• œufs de poule;
• du lait;
• boeuf et foie de boeuf;
• oiseau;
• ail, oignons et légumes verts;
• du fromage;
Les huîtres;
• sarrasin, lentilles et soja;
• farine d'orge;
• dates, figues;
• fraises et autres baies;
• pommes de terre.
Mais surtout beaucoup de zinc dans la levure de bière (sèche et vivante) et le blé germé. Il y a du zinc dans le thé vert, les agrumes et le son de blé. En incluant ces produits dans votre alimentation, vous pouvez avoir un effet bénéfique sur votre corps, car les avantages du zinc sont excellents.
Le zinc est mieux absorbé par la viande, le pire de tout - par les haricots et les céréales. C’est peut-être pour cette raison que les «mauvais» végétariens (c’est-à-dire ceux qui ne savent pas comment remplacer adéquatement les aliments d'origine animale par des aliments d'origine végétale) manquent non seulement de zinc, mais également d'autres oligo-éléments essentiels. Il est important que l’alcool et la caféine ne permettent pas l’absorption du zinc. Par conséquent, les amateurs d'alcool et de café peuvent avoir des problèmes d'immunité.
Les propriétés bénéfiques du zinc
Le zinc n'est pas également distribué dans les organes humains. La majeure partie se trouve dans la peau, la rétine, les reins et le foie, ce qui explique pourquoi les produits contenant du zinc sont recommandés en présence de toute maladie associée à ces organes.
En outre, dans le corps masculin, le zinc se trouve dans la prostate et est donc extrêmement important pour la santé des hommes. En raison du zinc, la synthèse de l'hormone la plus importante - la testostérone - a lieu. La teneur normale en zinc chez l'homme est la prévention du cancer ou de l'inflammation de la prostate.
Les propriétés bénéfiques du zinc sont les suivantes:
• stimule les réponses immunitaires visant à lutter contre les cellules tumorales, les virus et les bactéries;
• augmente le taux métabolique, le remplacement cellulaire, la synthèse des protéines;
• régule la circulation sanguine;
• aide à bien absorber les graisses et les glucides;
• favorise la régénération rapide de la peau;
• favorise la transparence du cristallin et la santé de la rétine;
• renforce la mémoire;
• restaure l'odorat et la sensibilité du goût;
• nécessaires au développement normal des organes génitaux chez l'enfant et à son bon fonctionnement chez l'adulte.
Pour maintenir des fonctions normales, le corps devrait recevoir 15 à 20 mg de zinc par jour. L'utilisation de l'élément trace dans ce cas sera optimale. Il est possible de réduire le dosage à 5 mg, mais une limite inférieure signifiera une accumulation progressive de carence. En cas de dépassement prolongé de la dose recommandée, les effets nocifs du zinc seront graves.
Grâce au zinc, les vitamines A et E peuvent agir dans le corps humain et les vaisseaux sanguins sont alimentés en sang. Le rôle le plus important de ce microélément est qu’il participe à la synthèse de l’insuline et de l’hormone de croissance - hormone somatotrope. En raison d'un manque de zinc, la puberté peut se développer.
En outre, les symptômes de carence en zinc comprennent une fatigue accrue, une irritabilité, une perte de vision et de la mémoire, le développement d'une anémie, une perte de poids et l'apparition de taches blanches sur les ongles. Il est très important de surveiller l'absorption suffisante de ce microélément dans le corps pour ceux qui étudient ou travaillent intellectuellement.
Quand prescrit-on des préparations de zinc?
Si une carence en zinc est diagnostiquée ou si une maladie est associée à une carence en cette substance, une préparation de zinc sous une forme posologique peut être prescrite. Dans certaines maladies, un faible oligo-élément dans le sang est détecté. Ce symptôme fait référence à des maladies telles que le diabète, le cancer, l'athérosclérose, l'insuffisance cardiaque, la cirrhose du foie, l'arthrite, le rhumatisme, l'ulcère gastrique et duodénal, le dysfonctionnement de la thyroïde.
La prise de pilules contraceptives hormonales et de calcium sous forme de médicaments en pharmacie, ainsi que de certains médicaments, peut réduire la teneur en zinc de l'organisme. Par conséquent, lorsque vous choisissez un schéma thérapeutique, vous devez considérer avec soin la combinaison de comprimés acceptable.
Les indications pour la nomination de comprimés avec du zinc sont les maux suivants:
Retard de croissance et puberté;
• dermatite atopique, maladies de la peau, y compris les ulcères;
• différents types d'allergies;
• acné, acné et autres inflammations de la peau;
• inflammation des organes digestifs, pathologies gastro-intestinales;
• maladie du foie;
• les états d'immunodéficience;
• retard mental;
• violation de la fonction de reproduction, infertilité;
• violation du goût et du toucher.
Étant donné qu’il existe une relation claire entre la teneur optimale en zinc dans le corps et la capacité du système immunitaire à résister aux infections virales et bactériennes, les préparations à base de zinc peuvent être prescrites pendant la période de grippe et de rhume à titre prophylactique. Cependant, il est impossible d'en abuser, en dépassant la dose ou en consommant trop longtemps.
Le zinc est un excellent traitement pour diverses maladies de la peau. Les pharmacologues ont appris depuis longtemps à utiliser les propriétés bénéfiques du zinc dans la fabrication de crèmes et de pommades. Ils sont efficaces contre l’acné, les dommages cutanés allergiques et même le rajeunissement. Les moyens externes avec le zinc éliminent l'inflammation, luttent contre les rides et l'acné.
Dommages de zinc
Le zinc, comme tout autre oligo-élément important pour la santé, n'a pas de contre-indication. Mais cela ne signifie pas qu'il peut être utilisé de manière incontrôlable dans l’espoir d’améliorer la santé. Il est important que la symptomatologie des maladies ne puisse être évaluée que par un médecin, car vous pouvez facilement confondre les symptômes ou ne pas prendre en compte les nuances. Supposons qu'une carence en zinc puisse entraîner la perte de cheveux ou la fragilité des os, mais que, dans le même temps, les mêmes symptômes sont caractéristiques d'une carence en vitamines B.
Les dommages causés par le zinc peuvent être graves si la dose quotidienne dépasse 150 mg. Si environ 600 mg ont été ingérés, les symptômes d'empoisonnement se manifestent nettement:
• nausée;
• faiblesse;
• évanouissement;
• vomissements;
• crampes et saignements intestinaux.
Une surdose constante entraîne une anémie, des infections respiratoires fréquentes, une hépatite, une insuffisance hépatique et rénale. Pour obtenir une overdose, il n’est pas nécessaire de manger un emballage du médicament sous forme de comprimé. Il suffit de se saouler avec de l'eau, qui a longtemps été dans le réservoir de leur acier galvanisé. C'est pourquoi les récipients en zinc ne peuvent pas être utilisés pour stocker de la nourriture et de l'eau.
Le zinc est le plus dangereux s'il est combiné à d'autres produits chimiques. En soi, cet oligo-élément est neutre pour le corps humain et n'est pas capable de lui nuire. À moins bien sûr que nous ne parlions d’une forme rare d’intolérance individuelle.
La prise de zinc est contre-indiquée simultanément à la tétracycline, aux enzymes pancréatiques, à la vitamine A, aux diurétiques et à certains autres médicaments. Dans tous les cas, seul un médecin devrait prescrire une cure de préparations à base de zinc.
