À l'automne, lorsque les bactéries pathogènes recherchent une raison de s'installer dans votre corps, vous devez accorder une attention particulière aux règles d'hygiène sur le lieu de travail. Les bacilli aiment s’installer sur des objets courants: glacière, photocopieurs, poignées de porte. Oublions un instant les règles d'hygiène et le tour est joué - tout objet public deviendra la source d'une maladie désagréable et, parfois, prolongée. Pour éviter cela, il suffit d'observer un certain nombre de règles élémentaires.
"Lavez-vous les mains ... toujours." La poignée de la porte est la première source de bactéries dans le bureau. Combien de personnes vont et viennent (et nombre d’entre elles ne se lavent pas les mains après avoir été aux toilettes, oui!), Serrant la poignée de votre bureau. Croyez-moi, aucun agent antibactérien ne vous protégera mieux que l'eau courante. Si vous utilisez du savon qui, selon les médecins, détruit la microflore du corps, utilisez sa version liquide. Afin d'éviter les poignées de porte, il est préférable de l'essuyer plusieurs fois par jour avec des lingettes imbibées d'alcool.
Gardez votre peau protégée. Les bactéries recherchent les vulnérabilités de votre corps. Les premières sont les muqueuses. Pour les protéger des bacilles rusés, les experts recommandent de traiter les narines, les lèvres et même les oreillettes avec la pommade oxolinique bien connue à la sortie de l'appartement. Ce n'est pas mal de se rincer le nez à l'eau de mer pendant la journée.
De même, en cas de lésions cutanées existantes (égratignures, écorchures) après la douche, il est recommandé de les lubrifier avec une huile cosmétique, ce qui peut créer un film protecteur qui ferme l’entrée des bactéries.
Ventilez la pièce aussi souvent que possible. Pendant la journée de travail, ne soyez pas paresseux et ouvrez brièvement la fenêtre (sans oublier, bien sûr, le danger des courants d'air). Si, pour une raison quelconque, il est impossible d’ouvrir la fenêtre, prenez une douche avec vos collègues pour acheter un humidificateur d’air.
Surveillez attentivement vos vêtements. Pas besoin de s'habiller plus chaud que nécessaire. De plus, vous n’avez pas besoin d’être trop confiant et de sortir sans chapeau quand il fait objectivement froid dehors. L'hypothermie du corps entraîne une violation de la microcirculation dans les vaisseaux, ce qui conduit à la maladie. S'il est humide, assurez-vous de sécher les semelles intérieures de la batterie. Pour protéger les vêtements des germes, il est préférable de les traiter à la vapeur chaude.
Ne pas oublier une bonne nutrition. Les régimes, l'équilibre hydrique inadéquat, le manque de glucides et les graisses entraînent un déclin de l'immunité. Les médecins recommandent donc de boire au moins deux litres d'eau par jour et de prendre de petits repas cinq fois par jour. Il est impératif de maintenir un équilibre entre les graisses, les glucides et les protéines (dans une proportion de 20% / 60% / 20%).
Ne pas ignorer les signaux de votre corps. Il s'avère qu'il existe un lien direct entre les brûlures d'estomac et le rhume. Surpris? Les médecins disent que si les organes du tube digestif sont défaillants, cela crée un couloir direct vers la pénétration de l'infection dans le corps. Les problèmes digestifs existants ne permettent pas à l'organisme d'absorber pleinement les vitamines, même s'il les reçoit en quantité suffisante. Et ceci porte un coup direct au système immunitaire.
Les médecins recommandent également:
- En cas d'apparition de la maladie, allongez-vous quelques jours à la maison. C'est pendant cette période que le virus est le plus actif.
- S'il est difficile de comprendre la cause de la maladie, il est préférable de faire un test sanguin général.
- En cas d'immunité affaiblie, les excès gastronomiques et l'alcool doivent être abandonnés.
- Pendant le froid, personne n’a annulé l’utilisation active d ’« antibiotiques naturels »: oignons, ail, miel et confiture de framboises.
