Le plus souvent, les dattes sur les tablettes des magasins se trouvent sous forme séchée. Mais à partir de cela, ils ne deviennent pas moins utiles. C'est l'un des rares produits qui ne perd pas ses propriétés bénéfiques après séchage.
Les dattes sont très bénéfiques pour la santé des femmes, en particulier pendant la grossesse et l'allaitement.
Dates: bienfaits pour les femmes, leur composition en vitamines et minéraux
Les dates sont de petits fruits d'un palmier dattier bénéfiques pour le corps de la femme. Ils sont riches en vitamines, minéraux et nutriments.
La composition des dates comprend Vitamines A, B1, B2, B5, B6 et PP. De ce fait, les fruits du palmier dattier ralentissent le processus de vieillissement, améliorent la fonction hépatique, calment le système nerveux, participent aux processus métaboliques et au tube digestif et activent le cerveau.
Les dattes sont riches. magnésium, sodium, calcium, fer et phosphore. Cela les rend indispensables dans le régime alimentaire pour améliorer la fonction cardiaque, la formation osseuse, augmenter l'hémoglobine, améliorer la fonction cérébrale.
Dans la composition de dattes en quantité suffisante présente protéines, lipides, glucides et fibres. L’inclusion régulière de dattes dans le régime alimentaire reconstitue les réserves énergétiques du corps et le nettoie des toxines et des toxines.
Les fruits du palmier dattier sont utilisés dans la médecine traditionnelle pour soulager les maux de tête et le rhume. Les substances entrant dans la composition des fruits secs ressemblent à la structure de l'aspirine.
En outre, l'infusion, qui a un effet diurétique, est faite à partir de fruits secs. Il est utilisé pour nettoyer les reins et le foie. Les sels alcalins de datte réduisent l'acidité du sang, ce qui empêche la formation de calculs rénaux et la formation de vésicule biliaire.
Quelle est l'utilisation des dates pour les femmes
Je dois dire que les dates sont utiles non seulement pour les femmes, mais également pour les hommes et les enfants. Cependant, ils ont un effet spécial sur le corps féminin. Quelle est l'utilisation des dates pour les femmes?
Dates pendant la grossesse
En raison de sa riche composition en vitamines et minéraux, les dates sont tout simplement indispensables pendant la grossesse, lorsque le bébé à naître prend la moitié des nutriments de la mère. Les femmes enceintes sont autorisées à manger jusqu'à 10 fruits par jour. Cette quantité est suffisante pour que la mère et l’enfant disposent de suffisamment de nutriments.
Beaucoup de femmes ont noté que les dates peuvent réduire la toxicose dans les premières semaines de la grossesse. Cependant, vous ne devriez pas vous y impliquer, car en grande quantité, ce produit peut causer des troubles digestifs.
L'oedème et les varices sont des compagnons de grossesse presque toujours indispensables. Avec l'utilisation régulière des dates, ces problèmes peuvent être évités. Les fruits du palmier dattier régulent le fonctionnement du système vasculaire et éliminent l'excès de liquide du corps.
Un autre problème pour les femmes enceintes et récemment accouchées est la constipation. Les dates ont un effet laxatif et remplaceront facilement les médicaments en pharmacie.
Les dates de grossesse sont utiles comme stimulants pour renforcer les muscles de l'utérus. À l'avenir, cela facilitera le déroulement du travail et réduira les saignements après celui-ci. De nombreux gynécologues recommandent de manger plusieurs fruits de dattes avant l'accouchement afin d'augmenter le tonus de l'utérus et de faciliter le passage de l'enfant par le canal utérin.
Dates pendant l'allaitement
L’hémorragie postpartum entraîne une forte diminution du taux de sucre. Plusieurs fruits du palmier dattier peuvent rapidement combler cette lacune. En raison du fait que les dattes contiennent du sucre naturel, il n'y aura pas de saut brutal dans l'insuline dans le sang.
Les dattes ont un effet bénéfique sur la production de lait maternel. Et leur composition riche le rend nutritif pour l'enfant.
Pendant l'allaitement, une femme est plus susceptible à diverses maladies et au rhume. Vous pouvez également augmenter l'immunité en incluant les dates dans le régime. À propos, ils sont capables de remonter le moral, ce qui est important pendant la période post-partum.
Dates minceur
Beaucoup de femmes rêvent de perdre quelques kilos en trop, mais en même temps, elles ne peuvent pas refuser de manger du tout ou se limiter strictement aux gâteaux. Les nutritionnistes recommandent de remplacer le sucre par des dates. Ils ont une grande quantité de saccharose, cependant, il est complètement traité et converti en énergie, et non déposé sur les hanches sous la forme de centimètres supplémentaires.
Les dattes de fibres végétales vous permettent de "tromper" le corps, et il se sentira plus longtemps plein. Cela signifie que les collations sous forme de sandwichs peuvent être abandonnées.
En passant, de nombreuses femmes se rendent au bureau pour prendre une collation. Premièrement, ils n'ont pas besoin de conditions de stockage particulières. Deuxièmement, ils vous permettent de satisfaire rapidement et définitivement le sentiment de faim.
Les dattes peuvent être consommées séparément ou ajoutées à des salades, des céréales et des boissons diététiques. En raison de leur composition, même pendant le régime, le corps sera plein de force et d’énergie.
Dates: avantages et contre-indications pour les femmes
Malgré la richesse en vitamines et en minéraux, les dattes présentent encore un certain nombre de contre-indications. Dans quels cas les fruits du palmier dattier ne peuvent pas être consommés:
• souffrant de diabète (en raison de la teneur élevée en saccharose);
• avec des problèmes d'estomac (les fibres alimentaires des dattes sont rugueuses, il sera donc difficile pour un estomac malade de les digérer);
• avec migraines fréquentes;
• s'il y a des calculs rénaux.
Il est également important que les femmes sachent que les dates affectent négativement l’état des dents. Après avoir mangé des fruits secs, il reste une plaque qui se transforme ensuite en carie. Pour éviter cela, il est conseillé de se brosser les dents après chaque utilisation de dattes.
Le sucre naturel dans les fruits peut, d’une part, vous aider à perdre du poids et, d’autre part, à nuire à votre santé. Il y a une grande quantité de saccharose dans les dattes, il est donc préférable de s'abstenir de ces femmes qui sont obèses.
Les avantages des dates pour les femmes, comment les choisir et les conserver
Les avantages des dattes dépendent directement de leur qualité, il est donc important d'apprendre à choisir les fruits. Souvent, pour donner la beauté de l'apparence du fruit, ils sont traités avec du dioxyde de soufre. Il n'est pas difficile de deviner qu'un tel produit ne sera pas le plus utile. Au moins, cela affectera le tube digestif, mais les conséquences peuvent être beaucoup plus tristes: l'apparition d'un ulcère à l'estomac.
Lors du choix des dates, faites attention à leur couleur. Les bons fruits mûrs ont toujours une teinte sombre et saturée. Plusieurs fissures à la surface sont autorisées. Mais s'il y a beaucoup de fissures, cela peut indiquer que les fruits sont trop mûrs ou vieux. Ils n'apporteront pas les bénéfices escomptés.
Si les fruits sont achetés sous forme séchée, ils ne devraient contenir que des graines. Ces dates retiennent des substances beaucoup plus utiles.
Les dattes séchées peuvent être conservées plusieurs mois à la température ambiante. Mais le conteneur avec eux doit être bien fermé avec un couvercle. Si vous le souhaitez, les fruits peuvent être congelés. Dans ce cas, ils seront stockés pendant au moins un an, mais ils ne perdront pas leurs propriétés bénéfiques.
Avant utilisation, les dattes doivent être bien lavées. La peau ne vaut pas la peine d'être recrachée, car elle contient la moitié des nutriments, y compris des fibres grossières.
