Chaque personne est paresseuse de temps en temps.
Mais que se passe-t-il si l'inaction apathique devient un mode de vie?
Comment se débarrasser de la paresse dans ce cas?
Tout d'abord, vous devez comprendre les raisons pour lesquelles cela se produit.
Comment se débarrasser de la paresse: pourquoi suis-je paresseux
Chacun a sa raison de paresse, mais il existe des dogmes indéniables qui s'appliquent à tout le monde. Ils sont les causes profondes de ne rien faire.
Ceux-ci comprennent:
• manque de motivation interne;
• fatigue chronique;
• la procrastination;
• peur de l'échec.
Pour se débarrasser de la paresse, une personne doit tout d'abord bien imaginer ce dont elle a besoin. Si un individu n'a pas de motifs sérieux ni de motifs d'action internes forts, il surmontera bientôt la mauvaise habitude.
Beaucoup de vrais paresseux préfèrent tout remettre à demain: «demain je ferai un régime», «demain je ferai du sport», «demain je commencerai à apprendre une langue étrangère» - cette liste est interminable. Environ 90% de la population de tout le pays vit selon ce principe et 10% seulement agissent. Il est plus facile pour une personne de se promettre la réalisation de ses projets d’avenir que de commencer à le faire maintenant. La dépendance affecte de manière destructive la personne, la privant du vrai bonheur. Après tout, une personne ne peut ressentir une joie réelle que lorsqu'elle est active. Cela donne une énergie vitale et contribue au développement interne de l'individu.
Mais la paresse n'est pas toujours née en raison d'un manque de motivation et de l'habitude de remettre les choses à plat. La peur de l'échec existe aussi. Le plus souvent, il est propre aux personnes timides et peu sûres. Dès leur enfance, on leur impose à leurs proches l'idée qu'ils ne sont capables de rien, alors vous ne devriez même pas essayer de changer quoi que ce soit dans la vie. À l'âge adulte, ces personnes préfèrent rester inactives et suivre le courant sans savoir comment se débarrasser de la paresse et de l'inaction totale.
Souvent, les enfants paresseux grandissent qui ont reçu la garde excessive des adultes. L'enfant s'habitue au fait que les autres peuvent tout faire pour lui et préfère rester inactif à l'avenir. En règle générale, les "cambrioleurs" typiques naissent de tels enfants. La paresse devient pour eux un mode de vie et ils s'efforcent rarement d'obtenir des changements.
Mais il arrive aussi qu'une personne qui travaille beaucoup et qui se consacre entièrement à une activité s'épuise du jour au lendemain et qui ne veut pas bouger faute de forces internes. Pour éviter cela, il est nécessaire de répartir rationnellement le temps de travail et de trouver le temps de se détendre. Obtenez-vous un court séjour, au moins une semaine. Cela ne signifie pas que vous devez tout laisser tomber et vous vautrer sur le canapé pendant des jours. Un changement d'activité est le meilleur repos. Cela donnera une nouvelle charge d'énergie et il sera possible de revenir aux affaires précédentes avec de nouvelles forces.
Comment se débarrasser de la paresse: vous pouvez vaincre seul
Avec une habitude comme la paresse, une personne peut se battre seule. Tout d’abord, vous devriez vous promettre, puis à vos proches, de ne plus remettre les choses à plus tard.
N'éprouvant que le véritable désir de vaincre votre oisiveté et votre apathie, vous pourrez faire face au problème qui interfère avec une vie bien remplie.
Comment se débarrasser de la paresse, la prochaine instruction étape par étape aidera seul, ce qui devrait inciter même le plus invétéré paresseux à agir.
Comment se débarrasser de la paresse: instructions pas à pas
Motivation personnelle
Avant de commencer la lutte contre l’oisiveté, l’individu doit clairement comprendre pourquoi il le fait, quel résultat l’attend.
Puisque l'habitude d'agir n'a pas encore été développée et que le processus a déjà été lancé, vous devez vous motiver quotidiennement à l'aide de la visualisation. Imaginez ce qui vous attend si, dans un proche avenir, vous effectuerez des actions cohérentes et nécessaires.
Faisant même le travail de routine le plus ennuyeux, une personne se sent inspirée s’il comprend clairement quelle récompense l’attend. Vous devez prendre feu et imaginer clairement votre victoire et votre sentiment de satisfaction: qu’il s’agisse d’un examen réussi ou d’une évaluation positive du travail accompli par le patron, ou peut-être des premiers succès de votre propre activité entrepreneuriale.
Faites-vous la promesse qu'à cette date, vous réaliserez ce que vous avez en tête. Mais ce n’est pas facile de vous le dire, mais écrivez sur un morceau de papier en grosses lettres et accrochez-le à un endroit bien en vue, par exemple dans la salle de bain. Chaque matin, en regardant la note, vous vous souviendrez de la promesse qui vous a été faite. Après cela, imaginez immédiatement que vous avez déjà obtenu un résultat positif et sentez que vous êtes submergé par la fierté du travail accompli.
Certains psychologues suggèrent d'imaginer un résultat négatif, la pire des situations qui attend une tâche exceptionnelle. Une telle théorie ne se justifie pas. Les émotions et les pensées positives ont un effet bénéfique sur toutes les activités humaines et donnent de l'énergie pour aller de l'avant. Mais lorsque des pensées négatives naissent dans la tête et qu'une personne commence à faire défiler figurativement la pire situation qui puisse se produire, elle tombe dans la panique ou l'apathie (selon le tempérament). Ils commencent à penser qu’il est trop tard pour commencer à faire quoi que ce soit. Un individu n'a plus aucune force interne pour commencer à agir, car il vient de dépenser toute son énergie interne en pensées négatives.
Cette approche est fondamentalement fausse. Au début, vous devriez être à l'écoute et ne pas oublier qu'il n'est jamais trop tard pour commencer. Un exemple frappant est celui des personnes qui osent avoir un deuxième, un troisième, voire même le premier enseignement supérieur, étant déjà âgées. De nombreuses personnes célèbres ont connu le succès entre 40 et 50 ans.
Les personnes qui s’ennuient à l’ancien emploi pensent qu’il serait bon de tout changer, de faire leur activité préférée, tout en continuant à occuper leur poste précédent, ce qui peut très probablement les conduire à l’apathie et les priver de toute action. Ils réfléchissent à la façon de se débarrasser de la paresse et commencent à changer leur vie pour le mieux, mais ils ne quittent pas le sol. Et la raison principale en est le manque de motivation.
Vous voulez réussir, vous débarrasser de la paresse - motivez-vous, soyez positif, imaginez clairement le meilleur résultat.
Il est plus facile pour une personne positive et confiante de s'auto-organiser.
Établissement d'objectifs et plan étape par étape pour la mise en œuvre
L'auto-motivation n'est que la pointe de l'iceberg. Le travail le plus important sur vous-même est à venir et plus profond.
Une fois que vous avez décidé de l'objectif pour lequel vous combattez votre propre paresse, il est temps d'élaborer un plan d'action détaillé.
Ecrivez votre objectif sur la feuille avec le même libellé que si vous l’aviez déjà atteint et indiquez ensuite la date à laquelle l’écriture doit se réaliser. Placez le disque à l'endroit le plus visible de manière à ce qu'il soit régulièrement devant vos yeux et se rappelle à lui-même.
Procurez-vous un journal ou un cahier dans lequel vous rédigerez un plan d'action pour la journée, la semaine, le mois et l'année. À la fin de la journée, veillez à parcourir vos notes, à analyser ce que vous avez réussi à faire et ce que vous n’avez pas fait, et pour quelle raison. Décrivez vos pensées.
Le plan quotidien doit toujours être à portée de main. C'est le seul moyen de s'auto-organiser.
Développer correctement une nouvelle habitude
Au début, il est très important de ne pas vous surcharger de nouvelles tâches. Cela menace que vous puissiez vous épuiser très rapidement et tous les efforts pour vous débarrasser de la paresse vont échouer. Commencez avec de petits objectifs et missions. Une telle approche aidera à développer progressivement une nouvelle habitude qui, avec le temps, entrera dans votre routine quotidienne habituelle et en fera partie intégrante.
C'est l'un des moments les plus importants de la lutte contre la paresse. Si vous ne développez pas l'habitude d'effectuer certaines actions quotidiennement, il vous sera très difficile d'obtenir des résultats positifs.
Nous nous promettons nous et nos proches
Pour vous lancer un véritable défi, il ne suffit pas de vous donner une promesse. Vous devez absolument exprimer ce que vous avez en tête. Parlez de vos objectifs à vos amis et parents les plus proches. Faites-leur une promesse ou discutez avec eux du fait que vous obtiendrez ce que vous envisagez d’ici au moment fixé. C'est une étape plutôt audacieuse, et il faut en décider. Si vous êtes sérieux et conscient que la paresse entrave votre développement et que vous avancez vers une vie heureuse et réussie, vous devez absolument faire une telle promesse. Il sera alors plus difficile pour vous d’abandonner vos propres mots. Personne ne veut regarder dans les yeux des autres et ses proches un perdant. Par conséquent, cette approche sera très encourageante.
Comment se débarrasser de la paresse chez un enfant
C’est plus facile pour un adulte de s’organiser et de s’obliger à faire quelque chose. Mais comment se débarrasser de la paresse chez votre propre enfant?
Il est difficile pour un homme complètement mal formé de se forcer à faire ce qu’il considère comme une tâche ennuyeuse, car il ne voit pas de motivations motivantes à l’action. Il aime courir jusqu'à tard dans la rue, jouer à des jeux informatiques ou regarder des dessins animés. Mais dès qu’il s’agit de faire ses devoirs ou de faire le ménage dans sa propre chambre, l’enfant devient paresseux.
Il est très important dès le plus jeune âge d'enseigner aux enfants la routine et les responsabilités quotidiennes. À un âge plus avancé, cela sera assez difficile.
Cela devrait être fait de manière amicale et éventuellement ludique. Le nettoyage dans l'appartement doit avoir lieu avec l'enfant. Tout d’abord, vous confiez à votre enfant des tâches assez simples. Après avoir terminé, assurez-vous de le féliciter. L'enfant doit non seulement ressentir l'importance du travail accompli et éprouver un sentiment de fierté, mais aussi le désir de continuer à aider les parents dans les tâches ménagères.
Habituer le jeune assistant aux tâches ménagères est tout à fait réalisable. Mais comment se débarrasser de la paresse chez un enfant lorsqu'il s'agit de terminer ses cours? La collaboration aidera également ici. Ne grondez pas l'enfant et ne prenez pas de mesures plus drastiques. De telles approches ne fonctionnent pas et ne font qu'intimider, développant une attitude négative vis-à-vis de l'apprentissage et de la réalisation de tâches. Sois patient. Si l'enfant ne réussit pas, aidez-le, mais ne faites pas son travail pour lui. Encouragez ses premiers succès pour que le bébé ressente un sentiment de fierté et soit motivé pour d'autres réalisations. Seules la patience, la compréhension, les activités conjointes et une rigueur modérée donneront des résultats.
