Les exercices de respiration constituent l'un des meilleurs moyens de prévenir et de traiter la rhinite prolongée, d'améliorer la respiration nasale, d'éliminer la congestion nasale et de prévenir la sinusite. Mais comment convaincre l'enfant de faire des exercices "ennuyeux"? Nous devons les transformer en un jeu! Dites à votre enfant "comment les animaux respirent" et organisez un "zoo" joyeux et en bonne santé à la maison!
Nous vous proposons un jeu amusant et utile que vous pouvez jouer avec votre enfant à tout moment, n'importe où!
Comment dy
coud un éléphant? Il a une si longue et longue trompe, et il respire lentement à travers elle, et sa bouche est petite, et vousil respire immédiatement. Alors, regarde!
Nous devons montrer à l'enfant que nous inspirons d'abord lentement, avec un nez profond, puis que nous expirons à un rythme régulier par la bouche. Répétez 5 à 6 fois.
Et comment un phoque respire-t-il? Le voici! Inhale puis fait le nez: "bouffée bouffée".
Il est nécessaire de prendre une respiration profonde et lente par la bouche, puis d’exhaler l’air par le nez par petits coups comme si vous le poussiez, en trois étapes. L'exercice est effectué à un rythme moyen, au moins 5 cycles.
Regardez le hamster gonfler ses joues! Et vous aussi? Il commence par "bouder" puis expire lentement entre ses lèvres. Essayons!
Maman montre comment prendre une profonde respiration par le nez et gonfler ses joues. Puis, en appuyant sur les joues avec les paumes des mains, libérez lentement l’air par les lèvres serrées. Répétez l'exercice 5 à 6 fois en respirant à un rythme régulier par le nez.
Et les singes, comme d’habitude, plaisantent! Voyez comment ils jouent - inspirez une narine - expirez une autre!
Montrez à l'enfant comment respirer alternativement une narine en tenant l'autre avec son doigt et expirer par la seconde. Puis changez de main et respirez dans la deuxième narine et expirez en premier. Répétez 5 à 6 fois tout le cycle.
L'ours brun a décidé de dormir, a posé sa patte sur son nez et a respiré avec un côté du nez, puis s'est retourné et a respiré avec l'autre. Essayons de respirer comme un ours endormi!
Fermez bien la bouche avec votre paume et une narine avec votre doigt. Inspirez et expirez seulement les narines libres à un rythme normal. Puis, changeant de main, fermez l'autre narine et respirez au même rythme. Faites 5-6 fois.
Regardez qui est venu au zoo! La vache! Elle n'avait jamais vu d'aussi étranges bêtes et marmonne de surprise! Respirez et dites lentement: "Mmmm."!
Inspirez avec la bouche et expirez par le nez pour prononcer clairement le son "m-m-m" (le son "m" doit être tiré un peu plus longtemps). Ce massage vibratoire est très utile pour ceux qui souffrent de rhinite et de sinusite prolongée, car il affecte les sinus.
L'effet positif de la gymnastique respiratoire renforcera la prévention et le traitement des médicaments à base de plantes. Avec une rhinite et un sinus prolongés, les médecins prescrivent souvent la phytothérapie Sinupret à base de 5 herbes médicinales. Il élimine l'enflure et l'inflammation, a un effet antiviral et prévient également le développement de complications après le "froid".
Respirez votre nez librement et soyez en bonne santé!
