Chaque femme enceinte a ses propres bizarreries: quelqu'un veut mâcher de la craie, quelqu'un de mâcher du papier peint et quelqu'un ne peut pas vivre sans graines.
Selon les femmes enceintes, elles les aident à faire face à la toxicose.
Décortiquer les graines devient une habitude et, ayant déjà accouché, une femme se demande: sont-elles si inoffensives?
Est-il possible de manger des graines pour les femmes enceintes et allaitantes: quels sont les avantages
Pour les femmes enceintes
La riche composition en vitamines et minéraux des graines de tournesol a une incidence positive sur la condition et la santé des femmes:
● normalise le tube digestif;
● soulage les brûlures d'estomac;
● réduit les nausées;
● édifiant;
● réduit le cholestérol sanguin;
● améliore la fonction hépatique et rénale;
● normalise les systèmes nerveux et cardiovasculaire.
Il n’existe aucune interdiction catégorique des obstétriciens-gynécologues sur l’utilisation des semences par les femmes enceintes et allaitantes. Au contraire, ils peuvent même être utiles. Tout dépend de leur composition. Les graines de tournesol sont riches principalement en acide folique. Comme vous le savez, elle prend des médicaments au cours du premier trimestre de la grossesse pour favoriser la croissance et la division normales des cellules fœtales. L'acide folique est prescrit même pour préparer le corps à la conception. Toute substance est mieux acceptée par le corps sous sa forme naturelle, ce qui signifie que les graines de tournesol en bénéficieront.
Les graines sont riches en substances telles que le magnésium, le sodium, le zinc, le phosphore, le potassium, le calcium, l'iode et le fer. Ils contiennent également des vitamines des groupes A, D et E. Ces derniers sont particulièrement importants pendant la grossesse, car ils luttent contre les radicaux libres (c’est-à-dire qu’ils empêchent le corps de vieillir prématurément) et ont également un effet favorable sur l’état des vaisseaux du placenta. Cela conduit à une meilleure nutrition pour le bébé.
Avec l'aide des graines de tournesol, vous pouvez contrôler le cholestérol et les plaquettes dans le sang. Les acides polyinsaturés dans les graines sont bénéfiques pour la santé de la femme et pour la formation du cerveau chez le fœtus.
Pour l'allaitement
L'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, est utile non seulement pendant la gestation, mais également pendant l'allaitement. Elle améliore la condition de maman:
● Aide à gérer la dépression et le stress post-partum.
● soulage la somnolence et les accès d'apathie;
● C'est une excellente prévention de l'anémie.
La vitamine B9 avec le lait maternel pénètre dans le corps du bébé, ce qui contribue à la formation normale du système nerveux, prévient le développement de troubles psycho-émotionnels, ainsi que de maladies telles que l’anémie mégaloblastique. L'acide folique est particulièrement important pour un nouveau-né si sa mère a eu une carence pendant la grossesse.
La vitamine D est utile pour une mère allaitante et son bébé afin d'améliorer l'état des os, des ongles et des cheveux. Ceci est particulièrement important pour une femme, car pendant la lactation, la plupart des vitamines et des nutriments sont administrés au bébé avec du lait.
La saturation en acides gras des graines de tournesol assure l'échange normal de graisses pour la mère et l'enfant et réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires et de l'athérosclérose.
Par leur teneur en potassium, même les bananes perdent en graines. La substance est particulièrement utile pour le bébé à naître, car elle a un effet positif sur le développement musculaire.
Est-il possible de manger des graines pour les femmes enceintes et allaitantes: qu'est-ce que cela peut menacer?
Enceinte
Pour bénéficier à une femme, seulement 100 g de graines de tournesol séchées suffisent. Une utilisation excessive menace de troubles du tractus gastro-intestinal, accompagnés d'un gonflement douloureux et de crampes abdominales.
Il convient de rappeler que les graines sont un produit très calorique. Un petit verre contient 500 kcal. Ceux qui prennent du poids peuvent être contre-indiqués lors de l’utilisation de semences afin d’éviter les excès.
Il n'est pas recommandé de mordre les graines avec des dents. Pendant la grossesse, l’émail des dents s’affaiblit lorsque toutes les forces du corps de la femme sont consacrées au développement et au fonctionnement normal du bébé. Les graines de tournesol peuvent facilement être endommagées.
Ceux qui consomment des graines pour se débarrasser des nausées doivent faire attention. Ce produit retient l'acétone dans le corps, ce qui peut être nocif, en particulier en cas de toxicose grave.
Si, avant la grossesse, une femme n’aimait pas les graines, il serait bon de commencer à les mordre avec un minimum. En raison de la restructuration, le corps peut réagir au produit sous la forme d’une allergie, ce qui n’est absolument pas souhaitable, en particulier au premier trimestre.
Soins infirmiers
Toute mère sait qu'il est particulièrement important de surveiller votre alimentation pendant l'allaitement. Chaque nouveau produit commence à être introduit en quantité minimale. En cas d'allergies et autres affections chez le bébé, il convient de cesser l'utilisation du produit.
Les graines ne font pas exception. En plus d'une réaction allergique, elles peuvent provoquer des ballonnements et des coliques chez le nouveau-né, ce que toutes les mères ont si peur. Si même après une petite quantité de graines consommées, l'état du bébé s'aggrave, vous devez abandonner votre habitude pendant un moment.
Est-il possible de manger des graines pour les femmes enceintes et allaitantes: dissiper le mythe
Presque tout le monde depuis l'enfance pense que l'appendicite est directement liée à l'épluchage des graines. La plupart des parents de la génération précédente, voyant une femme enceinte avec des graines, se cramponnent au cœur. En fait, il est scientifiquement prouvé depuis longtemps que l'utilisation de ce produit n'est en aucun cas associée à l'apparition d'une appendicite. La seule chose qui puisse le provoquer (et très indirectement) est la balle. Son estomac humain ne digère tout simplement pas.
Les femmes enceintes et allaitantes doivent examiner attentivement le choix des graines. Une option idéale est leur séchage indépendant. Les fabricants peuvent ajouter diverses substances indésirables pour l’enfant aux semences achetées. Des graines bien lavées, séchées et pelées en petites quantités n’apporteront que des avantages.
Puis-je manger des graines pour les femmes enceintes et allaitantes? Oui, car ils constituent un véritable réservoir de nutriments et de vitamines. En outre, il a été prouvé que le processus de pelage de ces derniers se pose de manière positive, améliore l’humeur et aide à faire face au stress. Cependant, futures et nouvelles mamans, il convient de rappeler que tout est bon avec modération!
